Die Kunst der Verjüngung
ZOOM Workshop
gesund und vital älter werden
Älter zu werden ist heute einfacher denn je – die moderne Medizin eröffnet Möglichkeiten, die vor wenigen Jahrzehnten undenkbar waren. Doch wahre Kunst liegt darin, gesund, vital und voller Lebensfreude älter zu werden.
Natürlich gibt es Faktoren, die sich unserer Kontrolle entziehen: Umwelt, Klima, genetische Disposition – all das spielt eine Rolle. Aber vieles liegt auch in unserer eigenen Hand. Es ist an der Zeit, die Verantwortung für unser Wohlbefinden wieder in den Mittelpunkt zu stellen.
Ayurveda hält den Schlüssel zu deinem individuellen Youth Code bereit. Dieses jahrtausendealte Wissen zeigt dir, wie du Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringst. Yoga ergänzt dies perfekt – als therapeutische Bewegungspraxis, die deinen Körper stärkt, deine Energien ausgleicht und dich mit neuer Lebenskraft erfüllt.
In diesem zweistündigen Workshop tauchen wir gemeinsam in die Weisheit von Yoga und Ayurveda ein. Du lernst praktische Tipps und Übungen kennen, um dein persönliches Verjüngungsprogramm zu starten – für ein strahlendes Ich, von innen heraus.
Hallo, ich bin Kerstin, Yoga & Ayurveda Lehrerin und Coach, Thai Yoga Massage Therapeutin.
Yoga hat mich zurück in eine neue Beweglichkeit gebracht. Mein Selbst-Bewusstsein nachhaltig gestärkt und mich in einen neuen Beruf katapultiert, der mich erfüllt und dankbar macht. Ayurveda hat mir die Augen für meine körperlichen Disbalancen geöffnet und mir Lösungen aufgezeigt, die mich in meine Balance zurückbringen.
Heute bin ich beweglicher, gesünder und vitaler als je zuvor, und ich gehe fröhlich auf die 60 zu.
Ablauf:
1. Ayurvedische Prinzipien für Jugendlichkeit & Balance
- Die Basics des Ayurveda: Doshas und ihre Rolle im Alterungsprozess
- Praktische Tipps: Ernährung, tägliche Routinen und Rituale für Vitalität
- Dein persönlicher Schlüssel: Wie finde ich meinen Verjüngungscode?
2. Therapeutisches Yoga: Bewegung für Körper und Seele
- Dynamische Yoga-Sequenzen: Fließende Bewegungen für Energie und Flexibilität
- Atemübungen (Pranayama): Verjüngung durch bewusste Atmung
- Tiefenentspannung (Shavasana): Loslassen und Regeneration
3. Ayurvedische Selbstpflege & Wohlfühlrituale
- Einführung in ayurvedische Selbstmassagen (Abhyanga)
- Entspannungstechniken für den Alltag
Das sagen Teilnehmerinnen über mich zu einem vergangenen Kursangebot:
Du schenkst einem durch Deine Warmherzigkeit und Deine leicht verständlichen Erklärungen das Gefühl, dass jeder, wirklich jeder seine für sich gesetzten Ziele erreichen kann, wenn man sie sich klar setzt. Nichts forcieren, einfach machen. Yvonne G., Aachen
Kerstin hat in viele Bereiche frischen Wind gebracht und hilfreiche Tools zum Umstellen kleinster Gewohnheit gegeben. So kommt mehr Bewusstsein und Leichtigkeit ins Leben. Kathinka K., Aachen
Kerstins liebenswerte, lichte, offene und gelassene Art ist einzigartig und motiviert und inspiriert zu neuer Leichtigkeit. Conny S., Berlin
Ich fühle mich leichter, energiegeladener - einfach top. Vielen Dank dafür. Heike L. Aachen
Du bist und verkörperst die Leichtigkeit und das hat mich sehr inspiriert auch in mir diese Leichtigkeit zu finden. Mit deinem Yogaangebot, dem sehr interessanten Einblick ins Ayurveda und mit allen so einfachen Tipps „Step by Step“ den ganz eigenen Weg zur Leichtigkeit zu gehen, hast du mich begeistert. Ich kann dich zu 100 Prozent weiterempfehlen. Ganz herzlichen Dank für unsere gemeinsame Zeit. Corinna B., Wesel
Bist du bereit, deinen ganz persönlichen Youth-Code zu entdecken? Mach dich mit mir auf den Weg zu einem neuen Lebensgefühl. Ganz gleich, wie alt du bist – es lohnt sich.